ジム・レッスン案内
キッズチアリーディング
世田谷キッズチアリーディングクラブ（COWBOYS）
世田谷キッズチアリーディングクラブ、ＣＯＷＢＯＹＳのレッスンとなります。チアリーディングの基礎を学びながら、チアリーディングスピリッツ（笑顔・元気良さ・コミュニケーション）の向上を目指します！明るく楽しみながらチアリーディングを練習しましょう！
【幼児向けクラス（Mini）】毎週木曜日／日曜日
①毎週木曜日 15：00～16：00
②毎週日曜日 9：30～10：30
年少～年長まで ※トイレが１人で出来る子のみ
【小学生以上】毎週土曜日（水曜日）
①Jr.Varsity 14：30～15：45 小学１年生～小学３年生まで（年長要相談）
②Varsity 16：00～17：15 小学４年生～中学３年生まで
③Allstars 土曜日16：00～18：15／17：30～19：45、水曜日17：30～19：45
【小学生以上】毎週木曜日
レギュラークラス 毎週木曜日 17：30～19：00
【担当：Tomoyo】クラス詳細はCOWBOYSのページをご覧ください！
キッズチアダンス
キッズチアダンス（CherryRabbits）
チアリーディングの中のダンスだけに特化したチアダンスのクラスです！
幼児クラス、低学年クラス、高学年クラスの３クラスがあるのでお子様の年齢に合わせたクラスへご参加下さい。
最初にしっかりとストレッチ、柔軟体操を行い、身体を温めていきます。その後チアダンスで必要なアームモーションや様々な技の練習を行います。その後振り入れ等を行い、チアダンスの楽しさを知ってもらえるようなレッスンを行っていきます！
【毎週金曜日】
①幼児チアダンス：15：00～16：00 年少～年長まで※トイレが１人で出来る子のみ
②小学校低学年チアダンス：16：15～17：15 小学１年生～小学３年生まで（年長要相談）
③高学年クラス：17：30～19：00 小学４年生～中学３年生
【担当：Miku】クラス詳細はCherryRabbitsのページをご覧ください！
幼児体操（幼児対象）
幼児体操クラス
様々な運動遊びを通して、身体を動かすことの楽しさを知ってもらうクラスです。基本の体力作り、運動能力向上を目指し、体操の基本技にも挑戦していきます。
【毎週水曜日】15:00～16：00
【年中・年長のみ ※トイレが１人で出来る子のみと致します。】【担当：Shiho】
タンブリング（体操）
タンブリング①②
体操競技の床運動を練習するクラスとなっています。チアリーディングやアクロバティックで必要なバックブリッヂ、バック転や宙返りなどのタンブリングスキルの上達を目指しましょう！
【毎週火曜日】
①16：45～18：15
②18：30～20：00
【小学生以上～大人まで】【担当：Shiho】
自由練習
★自由練習①②
時間内施設を自由に使っていただき、自主練習をするクラスとなります。インストラクターによる指導はありませんが、安全管理のために指導を行う場合があります。別途注意事項について同意いただける方のみご参加いただけます。ご希望の方は自由練習参加説明会へご参加下さい。
【毎週木曜日】
①18：45～20：15
②20：30～22：00
※②は中学生以上のみ参加可能。未成年の方は保護者の方の同意を必ず事前にいただいて下さい。
【小学生以上～大人まで】 利用案内
ベーシックヨガ
★ベーシックヨガ
ヨガの基本的なポーズにチャレンジ！本レッスンでは、呼吸に意識を向けて、楽しみながらヨガの効果を体感しましょう！朝からすっきり、気持ちの良い１日からスタートしましょう！
【毎週月曜日】9：30～10：30
【ヨガにチャレンジしたい方、運動不足を解消したい方、身体が疲れていると感じている方】
ヨガ・ピラティスレッスン詳細ページ
【担当：Riho】
マットピラティス
★マットピラティス
「動く瞑想」と呼ばれるピラティスで集中力UP♪本レッスンでは、骨盤の傾きを調整し、姿勢の改善をテーマにレッスンを行います。バランスの良い身体作りを目指しましょう！
【毎週月曜日】11：00～12：00
【ピラティスにチャレンジしたい方、姿勢を改善したい方、軽い運動をしたい方】
ヨガ・ピラティスレッスン詳細ページ
【担当：Riho】
大人ストレッチ
★大人ストレッチ
ゆったりとしたストレッチで、日々の生活で硬くなった筋肉をほぐしていきます。お尻回りや指先など、普段あまり意識しない部分のストレッチも取り入れて全身をほぐしていきます。心身ともにリラックス、リフレッシュ出来るクラスです。
【毎週水曜日】10：00～11：00
【身体が疲れていると感じている方、運動不足を解消したい方など・ご高齢の方でも安心してご参加いただけます】
【担当：Shiho】
らくらくエクササイズ
★らくらくエクササイズ
全身エクササイズをするクラスです。はじめに軽くストレッチを行い、全身をほぐしていきます。ウォーキングや簡単なステップを取り入れたエクササイズや軽い筋力トレーニングを行い、楽しく身体を動かしていくクラスです！
【毎週水曜日】11：30～12：30
【運動不足を解消したい方、元気になりたい方、少し汗をかきたい方など・ご高齢の方でも負荷を調整できるので安心してご参加いただけます】
【担当：Shiho】
基礎バレエ
★基礎バレエ
大人向けのバレエレッスンです。ダンスの基礎の１つでもあるバレエを行うことで他のダンスや日常生活の中にも役立てることが出来ます。バレエが初めての方でも分かりやすく、説明を丁寧に進めていきますので、どなたでも挑戦しやすいクラスです。朝バレエですっきり楽しく踊りましょう！
【毎週土曜日】10：00～11：00
【バレエに挑戦したい方、基礎的な動作を習得したい方】
【担当：Chisato】
大人チアダンス
★大人チアダンス
本レッスンは、大人向けのチアダンスクラスです。チアダンスに挑戦してみたい方、ブランクがある方や技術向上を目指す方までどんな方でも受けやすいクラスになります。チアダンスならではの、明るくメリハリのある楽しいクラスにしましょう！
【毎週土曜日】11：15～12：15
【元気になりたい方、チアダンスをやってみたい方、ポンポンを持って踊りたい方・ブランクがあっても大丈夫です！】大人チアダンスクラス詳細ページ
【担当：Chisato】
施設案内
６ｍの天高があり、広々とした空間でレッスンを行っていただけます！正面に大きな鏡があり、自分の動きをチェックしながらのレッスンも可能です！チアリーディングやタンブリングには専用のマットもあり、安全に練習を行うことが出来ます。
アクセス
【アクセス】
「三本杉」徒歩２分 （東急バス／小田急バス）（成城学園前、千歳船橋、上町、用賀 等各駅よりバスが出ています）
小田急線「千歳船橋駅」徒歩１７分、東急線「用賀駅」徒歩２０分
※環状八号線沿い
※駐車場はありません。近隣のパーキングをご利用下さい。（道路沿いに駐車しないようお願い致します。）
※自転車は敷地内に停めていただけます。通行や他の方の邪魔にならないようご配慮下さい。
レッスン案内
会員プラン・会費
